マカの栄養素・効果・効能とは?

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マカの栄養素・効果・効能とは?

日本スーパーフード協会が発表した、現代人が今最も摂取すべき10種のスーパーフード
「プライマリースーパーフード10」より、今回は「マカ」についてご紹介します。

マカ 効果 効能

1.マカとは?

 

マカは南米・ペルーに植生するアブラナ科の植物。
アンデス高地が原産地として有名で、標高3,500m以上の高地で栽培されおり、インカ帝国時代からスタミナ源として重宝されていました。
滋養・強壮のもととして愛されており、「アンデスの女王」とも呼称されていました。

 

2.マカの栄養素は?

 

マカは血液循環を促し代謝を上げてくれる事から、男性の精力剤としてのイメージが強いです。

 

しかし、マカにはアルギニンをはじめアミノ酸が16種類も含まれており、その他にもカルシウムや鉄、タンパク質、亜鉛もバランス良く含有され、それらを一度に摂取出来る事から
肉体改善や美容、老化の予防・改善、など身体の健康サポートに効果を発揮してくれます。

 

最近では美容面での効果が期待され、女性こそ摂って欲しいスーパーフードとして注目を浴びています。

 

3.マカに期待される効果は?

 

インカ帝国時代から重宝されていただけあって、マカは様々な症状に
効果絶大です。

 

その中でも得に女性に注目されている4つをご紹介します。

 

ダイエット効果

マカに含まれるリジンやプロリン、アラニン、アルギニンの4つのアミノ酸には脂肪燃焼に働くリパリーゼを活性化してくれます。

 

 

アンチエイジング効果

マカには若返りホルモンとも呼ばれるアルギニンの含有量がきわめて多く、このアルギニンのおかげで肌の再生リサイクルを早くし、ハリや潤いを与えてくれます。

 

 

不妊症の解消

マカに多く含まれるアミノ酸は女性ホルモンの分泌を促し、妊娠しやすい身体作りを助けてくれます。
また、アミノ酸の一種であるアルギニンや亜鉛が男性の性機能維持に効果的なため、不妊で悩む女性はパートナーと一緒に摂取するのも良いでしょう。

 

 

更年期障害の解消

ホルモンバランスが乱れる事で起こる「更年期障害」。
マカに含まれる豊富なミネラルやアミノ酸がホルモンバランスを調整してくれ、女性ホルモン・エストロゲンの働きを助けてくれます。

 

 

一昔前は男性の精力剤のイメージしかありませんでしたが、このスーパーフードブームのおかげで新たなマカの魅力が知れ渡るようになりました。

 

女性でも男性のようにハードな仕事をこなす現代社会において、このマカは大事なサプリメントとなり得ると思います。

 

日々の活力を補うためにも是非、あなたの生活にも取り入れてみてはいかがですか?

 

 

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